スポーツプラス メニュー紹介

まずはカウンセリング、自分にあったメニュー選択を!

あなたにあった独自のプログラムを考案するため、まずはカウンセリングを行います。トレーニングするにもダイエットを目指すにも、むやみやたらに身体を動かしたからといって成果は達成されません。まずはあなたの目指すべきゴールを共有させて頂き、無理のない健康的な身体を手に入れた上で目標を成し遂げられるようにしていきましょう。カウンセリングが終了しましたら、早速メニューに取り掛かっていきます。

スポーツプラスのメニューは多種多様!あなたに合ったものを選択してご提供します!

スポーツプラスの主なメニューは下記をチェック!

30分フィットネス

短時間で簡単に最大の効果を発揮するトレーニング。普段運動不足で日常生活に運動を取り入れたいという方におすすめです。年齢を重ねるにつれ太りやすくなったと感じる方、健康体を維持していきたいという方、お気軽にどうぞ!

 

パーソナルトレーニング

個人の体力に合わせてマンツーマンでトレーニング指導します。ジムに通っていたけど長続きしなかった、効果がなかったという方におすすめです。必要な場所に必要な筋力を付け、無理なく続けられるプログラムを実践して頂きます。

 

スタジオレッスン

豊富なレッスンメニューからお好きなコースを選んで頂きます。楽しく身体を動かして、心地よい汗を流せるようなメニューを揃えております。メニューにもよりますが、40代~50代の女性を中心に大変人気のレッスンです。

30分フィットネスについて

短時間で簡単に最大の効果を出すトレーニング!

全身の筋力トレーニング(無酸素運動)と簡単なステップ(有酸素運動)を交互(45秒目安)に行います。 運動が苦手な方にこそ、是非試して頂きたいメニューです。

 最近、お腹やたるんできた。
 昔と比べると太りやすくなった。
 いつまでも若々しい身体でいたい。


特に40代から50代の女性に多いお悩みです。30分フィットネスでは過度なトレーニングではありません。
身体を動かす事を楽しみながら、健康体を目指していくのが30分フィットネスの目的です。
あなたのペースで無理なく運動
して行きましょう!

料金のご案内(ジム)

1回ご利用:800円
1ヶ月会員:4,500円
6ヶ月会員:17,880円(2,980円/1ヶ月)
ジム&スタジオ使い放題:3ヶ月19,500円(6,500円/1ヶ月)

※入会金:5,000円、事務手数料:2,000円

※月会費制になるため、前月20日までにお支払い下さい。

※全て税込です。

パーソナルジムについて

マンツーマンだからこそ、効果が出やすい!

スポーツジムに通うだけで自己満足してませんか?身体はただただ筋力をつければ良いというモノではありません。必要な場所に最適な量の筋力があってこそ、最大限の効果を発揮できます。

 スポーツジムで思うような成果が出なかった。
 クリアしたい目標がある。
 試合でより高いパフォーマンスを出したい。


スポーツプラスのパーソナルトレーニングでは、あなたの目標に合わせたオーダーメードのメニューを考え、
無駄な時間を費やすことのないようにアドバイスを行っています。
また、過度な運動は身体を痛める原因となります。健康的に身体を鍛えるためにも、
過度なメニューは自己判断ではなく専門的なトレーナーの指導のもとで行うようにしましょう。

料金のご案内

入会金:¥5,000  事務手数料:¥2,000

月会費(4回チケット付) ¥8,000(目的に合わせたメニュープランを作成します)
メニュー 利用料金
1回 ¥4,000
チケット6回券 ¥12,000(1回あたり¥2,000)
チケット12回券 ¥22,000(1回あたり¥1,833)
チケット20回券 ¥32,000(1回あたり¥1,600)

 チケットの有効期限は3ヶ月です。

 セミパーソナル(最大3名同時利用)となります。

 すべて税込みとなります。

プライベートボディメイクプラン

入会金:¥5,000  事務手数料:¥2,000

16回/2ヶ月 ¥98,000(税)

ファスティングセット付(¥12,805相当)

ファスティングドリンク(9,155円/1本)

亜麻仁油(2,300円/1本)

ルイボスティー(1,355円/1袋)

気軽にできる栄養管理指導

スタジオレッスンについて

古川で体験できるのはここだけ!TRXとは?

3次元の全身エクササイズでカラダを変える!

自らの体重を負荷とし、カラダの位置や傾きを変える事で運動強度を自由にコントロールできます。そのため老若男女、どの体力レベルの方でも最適なトレーニングが可能です。また、常に全身の連動性とバランスが求められる為、効果的にトレーニングでき、今までにないエクササイズ感が得られる、世界的人気のエクササイズです。

ハードトレーニングだけじゃなく、ソフトなレッスンも。

スポーツジムのスタジオレッスンの定番エアロビクスやヨガ、女性に人気のバレトン、世界的な人気のズンバなど、フィットネススタジオスポーツプラスでは、豊富なスタジオレッスンをご用意しております。

料金のご案内

1回レッスン:1,500円
健康体操:500円 ※65歳以上限定
キッズレッスン:500円~

※入会金:5,000円、事務手数料:2,000円

※全て税込み

 

年齢別のスタジオレッスンについて

年長~小学6

運脳体操

楽しく身体を動かし、脳をフル回転!

幼稚園年長・小学校1年生~小学校3年生対象のプレゴールデンエイジ、小学校4年生~小学校6年生対象のゴールデンエイジ。この時期は子供たちの神経回路が急速に発達し、動きの巧みさを身に付けるのに最適な時期です。
この時期に必要とされる様々な能力を引き出し、心と身体の豊かな子供を育成します。

1:第1・3金曜日/低学年クラス
2:第2・4金曜日/高学年クラス
3:第1・3土曜日/高学年クラス
4:第2・4土曜日/低学年クラス

月会費(2回):2,000円

小学4~

スポーツ塾

オリンピックを目指したい君へ!

プロのトレーナーがマンツーマンであなたをサポート!スポーツプラスでしっかりとした身体を作り、アスリートを目指しましょう!スポーツをするのに最も重要な「体幹・バランス」を鍛えることでケガをしない身体をつくり、パフォーマンスアップを目指します。

 参加費:1,000円(毎週火曜日18:00~18:50に開催)

中・高生

体幹トレーニング

ネクストステージへの身体作り!

スポーツ科学に基づいたトレーニング指導のもと、専門家がアスリートとして必要な運動能力を最大限に高める手助けを致します。無駄のないスムーズな動きづくりやケガをしないための動きの習得のため、レベルアップに取り組んでみませんか?競技・種目は不問です。是非、お問い合わせ下さい。

参加費:1,000円(毎週木曜日20:00~20:50に開催)

成人

30分フィットネス

短時間で簡単に最大の効果を出すトレーニング!

※詳細は、30分フィットネスメニューをご参照下さい。

50歳~

健康体操

目指そう!健康寿命100歳!!

最近、足腰が弱くなったと感じる方。年々歳を重ねる度に、体力の衰えを感じる方。まだまだ元気に動きたい!と感じる方は多いはずです。そんな方におすすめの健康体操は、転倒防止・認知症予防・寝たきり防止のためにも最適です。介護経験のあるスタッフがしっかりサポート致しますので安心して身体を動かす事が出来ます。

参加費:1回700円/60分(毎週火曜日10:30~11:30に開催)

※65歳以上の方は1回500円