皆さんこんにちは！トレーナーの伊澤です！

1年で最も日の長い夏至も過ぎ、2019年も前半が終わりますね

 

　夏を控え気温・湿度ともに高くなってきたので

よりこまめな水分補給・栄養・睡眠をしっかり取っていきましょう！

 

 

　さてスタッフの経過をお伝えしてきたダイエット。

今回はここから太りにくい身体づくりについてのご紹介をしていきます。

 

 

　ダイエットの大敵、リバウンド！！

頑張ったダイエット。なのになぜリバウンドしてしまうのでしょう？

 

 

　減量では少なからず筋肉量もダウンしてしまいます。

筋肉は脂肪を燃やしエネルギーを消費する重要な役割がある為

 

筋肉が落ちることで脂肪が燃えにくくなり、体内にため込みやすくなってしまいます。

ここで重要になってくるのが運動です！

特に筋肉を維持・増量するためには筋力トレーニングあるのみ！

　食事の管理を続けながら筋力トレーニングすることによって

エネルギー消費を増やし、太りにくい身体づくりをしていきます！

 

「あと少しがどうしても落ちない…」

「なかなか体重が維持できない」

 

そんなお悩みを、正しい知識を通して見直してみましょう！

僕たちトレーナーが、運動を全力でサポートいたします。