皆様、こんにちは！
春の木枯らし吹き荒れる今日、皆様いかがお過ごしでしょうか？
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花粉も落ち着いてきた今、身体を動かしてスッキリしましょう！
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本日より、ご自宅でも出来るエクササイズをご紹介させていただきたいと思います♪
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◎トランクローテーション
【目的】
胸周りのストレッチ、猫背改善
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【やり方説明】
①横向きになり、上側の足を前に倒して90°にします②前に倒した膝を下側の手で抑えます
③上の手は前ならえの姿勢から、耳の横を通るように胸を開きます

④胸を開き切ったら、そこで姿勢をキープし、深呼吸を3回繰り返します.
・深呼吸を3回×2セット行いましょう
・胸を開く時に前に倒した膝が地面から浮かないように注意しましょう
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お家に帰ってきた時や、お風呂上がりにやってみるのが良いかも！！
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是非、チャレンジしてみて下さいね😊

・住所
SPORTS＋　宮城県大崎市古川千手寺町1-4-19
SPORTS +2 宮城県加美郡加美町　字西田1-4 あおやぎ接骨院　加美院　2階

・営業時間
平日　AM,10:00〜13:00
PM,15:00〜22:00
土曜　　　 9:00〜15:00
※日曜、祝日はお休みをいただいております。
※営業終了1時間前が受付最終時間となります。
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気になる方はぜひお気軽にご相談下さい！
お問い合わせ　↪︎ ☎︎0229-23-8922