皆様、こんにちは！
グッと気温が高くなっております！
熱中症や、脱水症状は夏だけにあらず！
皆様、体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さいね👆
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本日もご自宅でも出来るエクササイズをご紹介させていただきたいと思います♪
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◎ヒップクロスオーバー
【目的】
股関節の動きの改善
.【やり方説明】
①座った状態で膝を立て、両手は身体を支えるように後ろにつきます②片方の膝を身体の内側に向かって倒します③倒した膝を元の位置に戻し、もう一方の膝を同じく内側に倒します.
・左右交互に20回×2セット行いましょう
・片方の膝を倒す時にもう一方の膝は外側に流れないよう注意しましょう
・背中が丸まらないよう、胸を張ります
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股関節は日常生活でたくさん使われています。
こういったストレッチなどを行うことによって、怪我の予防にも繋がったりしますので、是非、チャレンジしてみて下さい‼️

・住所
SPORTS＋　宮城県大崎市古川千手寺町1-4-19
SPORTS +2 宮城県加美郡加美町　字西田1-4 あおやぎ接骨院　加美院　2階

・営業時間
平日　AM,10:00〜13:00
PM,15:00〜22:00
土曜　　　 9:00〜15:00
※日曜、祝日はお休みをいただいております。
※営業終了1時間前が受付最終時間となります。
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気になる方はぜひお気軽にご相談下さい！
お問い合わせ　↪︎ ☎︎0229-23-8922