皆様、こんにちは！

ついに！！梅雨明けが発表されましたね！！

夏よりも熱いスタッフが皆様をお待ちしております♪

お気軽にお問い合わせください！！

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本日も、ご自宅でも出来るエクササイズをご紹介させていただきたいと思います♪
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◎グッドモーニング
【目的】
もも裏のトレーニング、姿勢改善
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【やり方説明】
①両足を腰幅に開き、つま先を正面に向けます
②頭から踵まで一直線になるように立ちます

③膝を軽く曲げ、お辞儀をするように身体を前に倒します
④床と並行程度まで身体を下げたら元の位置に身体を起こします

・背中が丸まらないよう注意しましょう
・膝が伸びきってしまったり、曲げ過ぎに気を付けましょう
・10回を2〜3セット繰り返しましょう
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股関節周りの動きが日常生活においても、これからやるトレーニングにも、スポーツにも影響が大きくあります！
今後のエクササイズ紹介でも下半身のトレーニングメニューをご紹介するので、その前段階の為のエクササイズとなります‼️
是非チャレンジしてみてくださいね☺️

・住所
SPORTS＋　宮城県大崎市古川千手寺町1-4-19
SPORTS +2 宮城県加美郡加美町　字西田1-4 あおやぎ接骨院　加美院　2階

・営業時間
平日　AM,10:00〜13:00
　　　PM,15:00〜22:00
土曜　　　 9:00〜15:00
※日曜、祝日はお休みをいただいております。
※営業終了1時間前が受付最終時間となります。
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気になる方はぜひお気軽にご相談下さい！
お問い合わせ　↪︎ ☎︎0229-23-8922