皆様、こんにちは！

いよいよスポーツの祭典、オリンピックが間近に迫ってきました！！

7/22（木），23（金）は、

スポーツプラスでも特別スタジオレッスンを行いますので、ご興味のある方は是非ご連絡お待ちしております♪

本日も、ご自宅でも出来るエクササイズをご紹介させていただきたいと思います♪
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◎スクワット【目的】
もも前の筋力強化
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【やり方説明】
①両足を肩幅に開き、つま先を正面に向けます

②両手を肩に置き、正面を向いて立ちます。③上体を少し前に倒しながら、ももと床が平行になるところまでお尻を下に下げます。

④床と並行程度までお尻を下げたら、ゆっくりと立ち上がります。

・背中が丸まらないよう注意しましょう
・つま先より膝が前に出ないよう注意しましょう
・内股にならないよう注意しましょう
・10回を2〜3セット繰り返しましょう
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前回ご紹介したエクササイズの後にやると、効果は抜群！！
是非前回のエクササイズ紹介の投稿も見ていただいて、スクワットにチャレンジしてみてください🤲
夏はすぐそこ！私も目指します菜々緒さんのような美脚を！！！（書いているのはゴリゴリの漢です。）
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